预防糖尿病肾病应注意三点 运动降糖也有讲究

糖尿病肾病的预防首先要了解的是这是一种糖尿病的并发症，因此控制糖尿病的恶化是很关键的。糖尿病肾病的预防是糖尿病患者在治疗过程中一直需要关注的内容，不容忽视。

1、血糖控制对糖尿病肾病的预防至失重要。血糖持续升高，会诱发脂肪胆固醇代谢障碍，促进肾小球。肾毛细血管内膜增厚硬化变性，使其丧失正常功能。控制血糖的关键一是严格限制热量摄人，二是坚持服用降糖药物，王是避免情绪激动、感染等可以引起血糖波动的各种因素。

2、适当限制钾和蛋白质的摄入也是糖尿病肾病的预防要点之一。因为糖尿病肾病极易出现酸中毒和高钾血症，一旦出现，将诱发心律紊乱和肝昏迷，所以，应节制含钾饮料、含钾水果的摄入c蛋白质应控制在每天每公斤体重 0.6-0.8克，且以易消化的鱼类、瘦肉为佳，因为植物蛋白不易吸收，会增加肾脏负担。另外，蛋白质中含钾较高，控制蛋白质摄人在一定程度上也利于限钾。

3、糖尿病肾病的预防还要注意食盐摄入应有限制。为了保护肾脏，减轻其工作负荷，糖尿病人菜肴应尽可能味淡一些，食盐摄入量应在每天7 克以内，严重肾衰时还应限制摄入水量。

运动降糖要以服药时间为中心

出去运动，很多糖尿病患者喜欢拔腿就走，很随性。其实这样是比较危险的，因为运动要听从于服药时间，糖尿病患者不妨设计一个时间表，以服药时间为中心，再安排运动和其他生活，这样防止出现低血糖等危险的发生。

一般来说，服用降糖药的患者可以在餐后1小时左右开始活动，因为运动能够降低血糖，饭后1小时降糖药物的"威力"也已经开始减弱，从而避免了降糖作用的叠加，降低了低血糖的发生几率。而一些在四肢注射胰岛素的患者，如果注射后马上就运动，会加快胰岛素的吸收量，很容易发生低血糖。对于没有吃降糖药物，病情较轻的糖尿病患者，必须要通过改变生活方式来调整血糖，可以选择空腹运动，运动时间自然也可以随意些。

需要注意的是，糖尿病患者不要参加较大运动量的活动。因为，运动量过大或短时间内剧烈运动会引起机体的应激反应，导致儿茶酚胺等对抗胰岛素作用的激素分泌增多，引起血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒，不仅不能降低血糖，反而对控制糖尿病不利。当然，糖尿病患者的运动方式以有氧运动为最佳，如跑步、游泳、打球、爬山、跳舞等，而老年人及伴有严重慢性并发症，如心、肾衰竭、严重视网膜病变、下肢大血管病变、重度高血压的患者，可以选择散步等方式。